Z TEGO CO JA WIEM NIEMAREGULY TYLKO LEPIEJ PRZYJMOWAC CLENA RANO PONIEWAZ JAK WALNIESZ WIECZOREM BEDZIESZ MIAL PROBLEMY ZE SNEM MOZE WYSTAPIC BEZSENNOSC OCZYWISCIE JAK ACZNIESZ BRAC CLENA MOZESZ POCZUC SIE ZLE ( EWENTUALNE MLDLOSCI BEZSENNOSC ITP )_ ALE PO OKOLO10 DNIACH POWINNO TO WSZYTKO USTAPIC POWODZENIA ZARZYWASZ - PRZEGRYWASZ ! ALE KAZDA [...]
ok dziekuje bardzo a czy molgibyscie mi pomoc rozpisac jak to brac ? tzn co i jak poszczegolnie w ciagu dnia w DN i DNT poniewaz nie bardzo sie orientuje jak to wyglada a opis producenta nie zawsze jest wiarygodny
Nie znalazłem odpowiedzi na to czy spalacz brać w dni treningu siłowego tak samo jak w dni treningu aerobowego. Bo jeśli tak to nie mam żadnych dni nietreningowych. Podobnie z BCAA i glutaminą.
Moim zdaniem bierz te poręcze z drążkiem Też tak myślę ogólnie lubię drążek i dipy robić a jeszcze jak dorzuce do tego Pas obciążeniowy to myślę że siłę ładnie można wyrobić i masę. Ten atlas dużo miejsca zajmuje i sam nie wiem czy mi się nie znudzi szybko... Taki pas do poręczy /drążka /SFD/2022/9/9/9ea3454550cb42f093e4d74e9eaa86d1.jpg Jeszcze [...]
co do irlandii, dobrze bedzie jak trafisz do Dublina, sporo silowni choc uwaga..wiekszosc przygotowana pod katem fitnnesu...ale da sie pocwiczyc,co do ceny ..od 40 do 80 euro na miesiac.. czesto jest tak ze jak cena jest tania to zaplacenie sklatki czlonkowskiej jest drogie.. co do supli..hmm...jest pare sklepow..ale bardzo im to mozolnie [...]
no to staz 2 miesiace...wiek 18 lat...bralem najmniejsza puszke CM3.wiec prawie jak nic:PP.hehe.a nie uwazacie czasem ze np ten shotgun to za silny bylby jak dla mnie POCZATKUJACEGO??sam sie zastanawiam czy go brac...zawsze uwazalem ze to jedna z najsilniejszych odzywek no ale ostatnio kolega moj wziol go jako na pierwsza odzywke cwiczy moze z 2 [...]
[...] za odpowiedz, milo ze zaczeles sie tak udzielac pozdrawiam Logan "Posrod zwyczajnych chwil, budzic sie rano ze spokojem - zwykle marzenie moje. W sumie, swiata wcale zmieniac nie chce, to bylo by szalenstwem dlatego juz nie mysle o tym wiecej.Usmiecham sie, bo umiem wybrac, mam swiadomosc, pelny wolnosci, nie jak zaprogramowany robot"
powiem Ci tak, dla mnie praktycznie większość gainerów odpada. dlaczego? ponieważ w 90% takich produktów znajduje się tam praktycznie sam cukier. wyszłoby na to samo, jakbym sobie do kubka wsypał kilka łyżeczek cukru, wymieszał z wodą, dodał witaminkę C plus inne dodatki i wypił. jest tylko kilka pozycji na rynku, gdzie np. na porcję 50g węgli [...]
Jak masz Carbo to glukoze możesz olać. Gainer między posiłkami/wtedy gdy nie możesz nic normalnego zjeść czyli w twoim wypadku w pracy Creatyny możesz jak chcesz/ Przed treningiem Cp z carbo/glukozą po treningu Mono z Carbo/glukozą Albo Rano mono, przed treningiem CP, 100 kombinacji jest dla mnie 1 opcja najlepsza ZMA ja biore teraz - Zincas Forte [...]
[...] na enanie 250mg/e7d, ale wiecej nie bede pisal bo do dzialu doping temat by sie nadawal, a mi konkretnie chodzi o suple. Tutaj zastanawiam sie czy powinno wygladac to tak jak zwykle po bombie czy jak tego testa jednak sie zapodaje co tydzien, to moze jakos inaczej to wymyslic? Dieta wczesniej masowa, teraz stopniowo zmniejszam wegle, co 2 [...]
[...] nawet bilety za 1,99, ale bezustanne pisanie, że wszystko z oksy primy czy trenów to wałki jest nieporozumieniem. Kilka razy brałem oxe pod 10tyg, raz brałem primę +10mies, jakoś się nie przejechałem. Znam wielu co brało więcej razy i dłużej i jakoś się nie przejechali. No ale to kwestia podejścia do sprawy i tego czego się oczekuje od pozycji. [...]
na początek zrezygnuj z wszystkich pokarmow wzdymajacych - kapusta, straczkowe, grzyby, napoje gazowane. mozesz tez brac espumisan 3x2 kapsułki - to lek bezpieczny. jak nie pomoze, to do lekarza.
zapomnialem dodac ze biore jeszcze 1 kapsulke lecytyne rano i witaminy ssam "centrum" dla dzieci tez rano z posilkiem i czy to bede mogl brac z tight czy raczej odpada, a jak bede mogl to kiedy
[...] to jedzeniem suchych węglowodanów 5x dziennie co byłoby najzwyczajniej niesmaczne, a myślę, że relacje z jedzeniem też trzeba brac pod uwagę :) @K_PS: 3300 kcal to też dużo jak na 70kg jednak waga od końca redukcji i różnicy 1000kcal skoczyła mi jedynie o ~2kg. Więc najlepiej cały czas ładować kolejne kalorie z węgli? :/ Zmieniony przez - [...]
co do deki brac zeby mocno mnie nie zablokowalo wziolem juz 2 strzaly i widze jak moje jajuszka sie zmniejszyly czy to wina tego ze brak testosteronu co teraz mam wziasc zostalo mi ok 10 strzlów jak bys cie mogli rozpisac mi to Z góry dzieki
[...] usprawiedliwienie: :D http://www.sfd.pl/Robimy_mase_-_fakty_nie_mity_by_qaz-t173140.html Ważnym aspektem dla każdego typu budowy jest pora przyjmowanych węglowodanów i tak jak u innych grup tak i u ektomorfików większość węglowodanów powinna by spożywana przed i po treningowo oraz w okresie śniadania. Badania najnowsze pokazują że przyjmowanie [...]
Juuuż precyzuje xD Nie jestem pewien czy to ma być stack czy jakaś pojedyncza kreatynka.. Coś po czym będę miał lepsze efekty.. Dodam, że mój cel to jakieś 40-42cm w bicepsie i na tym po przestane bo nie chce być ostro napakowany (śmigam na windsurfingu zawodowo i duże rozmiary mogły by mi trochę przeszkadzać :P) Do cyklu planuje dodać jakiegoś [...]
Rywalizacja ==>> Massa !!
